Se eu Pular as Refeições, vou Atrapalhar a Dieta?

Se eu Pular as Refeições, vou Atrapalhar a Dieta?

Se antes se acreditava que era preciso fazer várias pequenas refeições…

Se antes se acreditava que era preciso fazer várias pequenas refeições ao longo do dia para manter o metabolismo acelerado, hoje o que nós sabemos é bem diferente disso!
Mais importante do que a frequência do que se come é o quanto e o que se come.

Assim sendo, o ideal é que se coma quando houver fome e isto é extremamente individual e variável. O que vale para uma pessoa, não necessariamente vale para outra! Algumas pessoas se sentem saciadas comendo somente nas principais refeições. Outras precisam de um lanchinho.

De qualquer maneira é importante termos ciência de que não comer de 3/3 h não dificulta a perda de peso e dependendo da quantidade que se come, pode até dificultar!

Ou seja, de uma maneira geral, o que vale no final das contas é o nosso balanço energético- diferença entre tudo o que se come e tudo o que se gasta! Se este balanço for negativo, perdemos peso. Se positivo, ganhamos!

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