O Que é Sarcopenia e Como Evitá-la

O Que é Sarcopenia e Como Evitá-la

Sarcopenia é a perda de massa muscular, o que acaba reduzindo …
Sarcopenia é a perda de massa muscular que ocorre com o envelhecimento.
Começa a partir dos 40 anos com queda de 0,5% a 1% ao ano.
Esta perda de massa acaba reduzindo também a força muscular.
A sarcopenia pode ser evitada e até mesmo revertida com a prática de exercícios físicos, aumento do consumo de proteínas, e em alguns casos, com suplementação proteica .
Tais métodos estimulam o ganho de massa muscular, o que por sua vez melhora o equilíbrio, controle motor e prevenção de quedas. Se você já “quarentou “, fique atento!