Exercícios na gestação o que eu vou ganhar com isto?

Exercícios na gestação o que eu vou ganhar com isto?

Pensar em se exercitar durante a gestação…

Fazer exercícios não é algo muito animador para a maioria das pessoas. Pensar em se exercitar durante a gestação pode soar ainda pior! Por isto, algumas mamães me perguntam: mas o que eu ganharia com isto?
E aí vai a resposta!
Exercício é sempre bom mas especificamente na gestação os benefícios podem ser vários, tanto para a mamãe quanto para o bebê. Seguem alguns deles :
* prevenção e redução de lombalgias, de dores das mãos e pés e estresse cardiovascular * fortalecimento da musculatura pélvica * redução de partos prematuros. * maior flexibilidade e tolerância à dor. * controle do ganho ponderal e elevação da auto-estima.
Para o feto, alguns estudos mostraram: * aumento do peso ao nascimento *melhora da condição nutricional