Dra. Rosália Padovani

Atua nas áreas de obesidade, dislipidemia e síndrome metabólica, distúrbios endocrinológicos da gestação e demais patologias endocrinológicas.

Como substituir a gordura ruim sem fazer tanto esforço?

Como substituir a gordura ruim sem fazer tanto esforço?

Como substituir a gordura ruim sem fazer tanto esforço?

1. Substitua os famosos lanches à base de biscoitos por iogurtes desnatados, frutas ou sanduíches naturais com pão integral.⠀
2. Troque as carnes mais gordurosas por cortes com menos gordura tais como maminha, acém, coxão duro, coxão mole, filé mignon, lagarto, alcatra e ainda.⠀
3. Retire os excessos de gordura antes do preparo das carnes.⠀
4. Caso vá comer carne de porco, opte pelo lombo.⠀
5. Se você não faz questão de comer carne vermelha, troque por frango sem pele ou peixes.⠀