Chocolate na Gestação

Muitos são os mitos que envolvem chocolate…

Muitos são os mitos que envolvem chocolate 🍫 e gravidez. Será que o bebê mexe mais quando as gestantes comem chocolate? Há quem diga que antes do ultrassom, se não comer um chocolatinho, não dá para ver o sexo do bebê! rsrs🤣⠀
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Do ponto de vista nutricional, o chocolate é um alimento calórico, com altas concentrações de gordura e açúcar. O ideal é que o consumo diário não ultrapasse o equivalente a 30 gramas ou um bombom, e que a futura mamãe opte sempre pelas versões menos doces e menos calóricas, como 50/70% cacau. O pior tipo é o branco, que é mais gorduroso.⠀
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Gestantes com sobrepeso, obesidade ou diabetes gestacional devem evitar o consumo 🚫 . As que estão com peso normal, devem comer com moderação justamente para não ganharem muito peso o que pode aumentar o risco de diabetes gestacional⠀
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Além disso, vale lembrar que o consumo de açúcar e gordura em excesso podem causar azia e enjoo 🤢, sintomas que são frequentemente citados pelas mulheres nesta fase.⠀
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Uma dieta balanceada, com a inclusão de fibras, melhoram o trânsito intestinal e reduzem a absorção dos carboidratos.⠀
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É importante que cada gestante converse com seu médico sobre seus hábitos alimentares. Cuide-se❣