Atividade Física Para Fazer Durante a Gestação

Atividade Física Para Fazer Durante a Gestação

A maternidade traz diversas dúvidas e mudanças na vida da mulher.

A maternidade traz diversas dúvidas e mudanças na vida da mulher. Uma dúvida bem comum é se a prática de atividade física nesta fase é recomendada 🤔. Então… Vamos lá 🤸‍♀️!⠀

Antes de mais nada , é preciso salientar que é o médico quem vai liberar as atividades físicas que a grávida poderá executar, levando em consideração outros fatores relacionados à saúde da mãe e a intensidade dos exercícios físicos.⠀

Durante a gestação, os exercícios não devem ser feitos para atingir uma alta performance, mas sim para melhorar o condicionamento e a qualidade de vida especialmente nos casos em que a gestante não praticava nenhuma atividade anteriormente.⠀

Exercitar-se nesse período pode ajudar a futura mamãe a diminuir o ganho de peso, evitar diabetes, pré-eclâmpsia e a reduzir outros riscos durante a gestação 💆‍♀️.⠀

Entre as atividades indicadas estão: caminhada, musculação de baixo impacto, yoga e hidroginástica 🏊‍♀️⠀

Em geral, não são indicados exercícios de impacto ou muita força que possam lesar as articulações ou a coluna.⠀

Converse com seu médico e entenda melhor as atividades que podem ser indicadas para você.