Adianta tomar o leite desnatado ou é pura água?

Adianta tomar o leite desnatado ou é pura água?

Adianta tomar o leite desnatado ou é pura água?


O leite desnatado realmente tem um gosto mais “aguado” do que o integral mas se engana quem pensa que isso o torna menos nutritivo. Na verdade ele só tem menos gordura e menos calorias! A quantidade de cálcio, por exemplo, é a mesma nas duas versões.
Assim, o leite desnatado deve ser preferido por aqueles que desejam perder uns quilinhos e estão em uma dieta que prioriza a baixa ingestão de gorduras.
Um copo de leite integral com café tem aproximadamente 110 calorias. Já a versão com leite desnatado tem aproximadamente 66 calorias. Portanto, fique atento!

 

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